关于自我防卫的相关知识

在美国，每一千名12岁及以上的人曾发生：

一起强奸或恐吓，一起企图伤害和两起抢劫。

53％的暴力犯罪发生在早上6点至下午6点之间。

这是一个令人大开眼界的事实（2019年数据）：

每6名美国妇女中有1名是一生中被强奸或被企图强奸的受害者。

每36.8秒发生一次严重攻击。

每1.3分钟发生一次抢劫。

每5.6分钟发生一起强奸案。

每5.6分钟发生一次谋杀案。

目前的数据大幅上升中！

研究表明，自身防卫是要变得聪明，而不是非理性或不切实际的。有没有可能攻击者潜伏在每个黑暗的小巷中，如果能提前意识到危险，意味着预测可能性，并可以提前做好准备。有许多神话使人们反对自卫。有人认为拥有枪支是最好的自卫方法。虽然武器绝对是有利的，但如果您有时间使用武器，当然他们会发挥最佳作用。     

例如，如果你在半夜醒来，听到噪音，表明家里可能遭小偷，您可能有足够的时间拨打911，取得武器并鼓起足够的勇气朝小偷的方向前进。但是实际上，当你受到罪犯的攻击时，它会毫无预兆地发生。当面临需要立即进行自我防卫的困境时，只有两个东西可以利用：你的思想和身体。”自我保护是受到攻击时保护自己的最佳选择，但它并不保证您会毫发无损地走开，甚至根本不会走开。但是，如果您发现自己身体处于不利位置，则自卫是最佳选择。除了强调常识提示（例如注意周围的环境）外，我强调自卫并不是要用自己的身体能力来搞定比你大两倍的人。“正是您的思想使您能够专注于攻击者的弱点，而不是攻击者的长处。”与随身携带枪支或枪支不同，您的思想始终与您同在。” 

为了对攻击者有效地使用它，有四个一般规则可以为攻击做好心理准备：

准许自己进行反击：许多人（大多数是妇女）无法接受其保护自己的自然权利。

相信您可以在身体上进行反击：自信是自我防卫的基石。

控制恐惧，不要让它控制你：恐惧会削弱人的身体，但是当我们的身体受到压力状况的刺激时，我们可以利用这种优势。

将恐慌化为反应：在进攻中，我们需要离开的那一刻需要做出反应性的防御-而不是哭泣和尖叫。哭，尖叫，然后把自己吓坏了。

自卫时的攻击目标

人体上的一般目标区域暴露和脆弱性最大。当您发现自己需要捍卫自己的处境时，您需要打击可能最大程度削弱攻击者的区域。您无需花很多时间就可以逃脱并获得帮助，也不用盲目地挥拳。您的生存与否不取决于您的实力，而是取决于您对这些机会中攻击者在何处以及如何使自己衰弱的知识和理解。

自我防卫技巧

您无法控制他人的行为，至少不能完全控制他人的行为，但这并不意味着您无法保护自己。了解自卫技巧将帮助您摆脱公共场所和家中的危险情况。意识到攻击的可能性也可以帮助您从一开始就阻止它们。有了这些知识，您就可以自信地对任何攻击者说：“别惹我！”

防止攻击

保持安全和保护自己的一部分涉及从一开始就防止攻击发生。警惕并信任自己的直觉等简单步骤可以大大抵御攻击者。

当在你家里：

为了防止人们在家中攻击您，主要的关键是不要让陌生人越过您的前门。

提示：防止攻击在你家，其中包括：

使用门查看器查看谁在门口

即使在家时也要锁好门

当您购买新房或以前曾被盗窃时，请更换门上的锁

当您不认识对方时，只将门打开几英寸

关闭百叶窗或窗帘，以确保人们看不到

确保您的房屋内外都光线充足

当你在户外活动：

当您出门在外时，仍然可以防止攻击，尤其是当您要跑步或步行去汽车时。保持警觉会阻止最多的攻击，因此，如果您独自一人走在外面，请确保避免打电话，听音乐或发短信。您还可以采取其他措施来确保安全，例如：

看着食物和饮料，这样别人就不会滑倒东西

携带车钥匙，以便您一上车就可以解锁

上车后立即锁上车门

与陌生人眼神交流

相信自己的直觉，走出任何区域或远离感到不安全的人

如果您的头发很长，那么将头发保持向下而不是扎成马尾辫即可轻松抓住

表现出自信

抵御攻击者

尽管采取了预防措施，仍然有可能成为攻击的受害者。知道如何抵御攻击者可以帮助您安全地摆脱困境。

永远要做反击

无论您做什么，都不要相信这样的神话：如果您不进行反击，攻击者将停止将您视为威胁并退缩。在每种情况下，即使您不太记得正确的举动，也要反击攻击者。进行反击的唯一例外是，当您远离攻击者时，在这种情况下，您应始终尝试奔向光线充足的区域和其他周围的人。

请记住：您进行反击时的目标是伤害攻击者，而不仅仅是造成痛苦。您需要专注于攻击者身体的关键区域，例如腹股沟，脚，眼睛和喉咙，以迅速造成最大的伤害。

您可以反击的几种方法包括：

抓住攻击者的手。然后用您的另一只手抓挠，击打或伤害攻击者的脸，主要是眼睛或喉咙部位。

如果您无法放开手，请用臀部将攻击者推开，用膝盖和脚或腿部踢向攻击者。

当对方企图正面勒住你的脖子时，用手护住下巴，如果已被勒住，用双手将攻击者拉向自己并用力踢。

避免没有目标的拳打脚踢，而应将所有精力集中于强力打击对方的主要部位。

当您反击攻击者时，请不要犹豫！试图采取正确的立场或等待正确的时刻可能会使生存更加困难。您还希望避免将注意力集中在攻击者对您所做的事情上。相反，确定目标并迅速使用尽可能多的力量。

关于回应需求：

在某些情况下，您应该屈服于攻击者的要求，比如对方手里有致命武器，或者对方在人数上和体态上有明显的优势。在其他情况下，您可能希望尽可能远离攻击者，或者找到一种在不屈服于这些要求的情况下满足攻击者的方法。

例如：

如果攻击者想要您的钱包或金钱，请尽量将其交给他。也不要在钱包里摸索这笔钱，只需把钱全都交给他。或者将钱包丢向一个方向，而自己向相反方向逃跑！

如果攻击者想要您的汽车，也将车交给他，因为你的命比车子贵很多！他离开后你马上报警，车子可以找回来，保险公司也会赔偿。

但是，如果攻击者想将您带到另一个位置或将您带到自动取款机，一定要拒绝！如果与攻击者一起进入车辆后，您甚至可以在更偏远的地区进行更多攻击，从而大大降低了生存的机会。有的时候故意制造一个车祸，比如追尾一个其他人的车（尽量找男人开的大车）或在有人能看到的十字路口撞上一棵树，这样引起其第三方或他人的注意，比你自己被带去一个没有人的地方损失会更小。

自卫可以使用物件：

您还可以购买很多精美及实用的配件，以帮助自己保护自己。但是，如果您要拥有那些物件，尤其是胡椒喷雾水或电击枪，请确保您也知道如何使用它们。随身携带一罐胡椒喷雾水或电击枪，不知道如何使用它，即使受到攻击也不会给您带来任何好处，实际上可能使攻击者有机会对您使用这些物品。

呼救和口哨及警报

呼救，警报和口哨声可以提醒其他人您正在受到攻击。尽管在公共场所很有用，但不要将它们作为唯一的自卫形式，因为如果周围没有人，那么它们将毫无价值。

胡椒或辣椒水喷雾

胡椒或辣椒水喷雾可以帮助伤害攻击者，并让您有时间逃脱。确保将胡椒喷雾剂携带在易于访问的地方或将其附着在钥匙串上。你可以提前在空旷的地方练习使用它，以便学习如何按下按钮，喷嘴在何处以及了解喷雾范围。当您受到攻击时，您会知道在直接向攻击者的脸上喷洒2-3次喷雾之前，需要与攻击者保持多近的距离。

电击枪

UN弹枪使用高压电来使攻击者丧失行动能力。但是，如未能正确使用它，也可能会让自己受到伤害。将眩晕枪对准被攻击者并瞄准躯干，这将造成最大的伤害。而仅在手臂或腿上使用它只会使该肢体瘫痪。保持后退，以使攻击者无法抓住电击枪并在您身上使用它。电击枪并非到处都是合法的，因此在获得电击枪之前，请确保在自己的州拥有一支电枪是合法的。

获得自卫训练

自信有助于您保护自己。获得自信的一种方法是接受正规的自卫训练。在被攻击的过程中，您可能因为紧张不记得在自卫课上学到的所有内容，但通过训练和联系仍可以帮助您更加了解如何保护自己和生存下去。