如果我受到了歧视，我可以做什么？

保护自己：

在家写日记，记录涉嫌歧视或骚扰的事件。写下日期、时间和任何此类事件的证人。当错误行为发生时，将其记录下来，如果你需要采取行动，如提起诉讼，将有所帮助。
保留所有你寄给雇主或雇主寄给你的重要信件和文件的副本。
在性骚扰或种族骚扰的情况下，应及时向经理或主管投诉（除非该人是骚扰者，向他/她投诉将毫无结果）。你也可以向人力资源部门投诉。随后以书面形式进行投诉；为自己保留一份副本。如果您不投诉，雇主以后可能会说不知道骚扰的事。
如果有疑问，在没有法律咨询的情况下，不要签署任何文件。要小心那些要求你同意放弃投诉权利的文件，或要求你对与雇主的纠纷进行仲裁的文件。

考虑你的选择：最好的办法是先与主管或经理交谈，以非正式方式解决这个问题。如果你的雇主有申诉程序，请遵循该程序。与你的工会代表或雇主的人力资源或人事办公室的人交谈，如果你不属于工会。你也可以选择向联邦平等就业机会委员会（EEOC）或民权部（CRD）提出就业歧视投诉，他们将免费调查你的投诉，并尝试解决问题。如果你向其中一个机构提出投诉，你应该要求它把你的要求也 "交叉归档 "给其他机构。你必须在最后一次歧视或骚扰行为发生后300天内向平等就业机会委员会提出投诉，或在最后一次歧视行为发生后三年内向CRD提出投诉。 (注：联邦政府雇员必须在45天内向其机构的平等就业机会办公室提出申诉）。如果你没有在这些时间限制内提出投诉，你可能会失去受到歧视或骚扰的法律保护的权利。

如果 EEOC 或 CRD 发现了歧视的证据，并且无法在您和雇主之间达成和解，该机构可能会通过举行正式听证会或代表您提起诉讼来 "起诉 "您的案件。但是，您应该知道，平等就业机会委员会和 CRD 对起诉的案件非常挑剔，因此在每年收到的成千上万起投诉中，起诉的案件寥寥无几。如果 EEOC 或 CRD 选择不起诉您的案件，您将收到该机构发出的 "起诉权 "通知。(注意：您可以在调查过程中的任何时候申请 "起诉权 "通知，这将使该机构停止调查）。只有在收到起诉权通知书后，您才能向法院提起诉讼。如果您从 EEOC 收到起诉权通知，您必须在 90 天内提起诉讼。如果您从 CRD 收到起诉权通知，则必须在一年内提起诉讼。如果您没有在这些时限内提起诉讼，您可能会失去就歧视或骚扰提起诉讼的合法权利。

根据IRCA对公民身份歧视的索赔，或对有4-14名雇员的企业的民族起源歧视，也可以在歧视行为发生后180天内向美国司法部与移民有关的不公平就业行为特别顾问办公室提出。